Kosár
0
0 Ft
Ezen egészségügyi ismeretterjesztő könyv célja, hogy az ENSZ és a WHO által 2011-ben kezdeményezett nemzetközi prevenciós tevékenység nyomán ismereteket nyújtson a Földünk lakosságának korai halálozásáért felelős négy leggyakoribb betegség, az NCD (non communicable diseases, magyarul a járványszerűen terjedő, nem fertőző betegségek) megelőzéséről, más néven a civilizációs betegségek megelőzésének módjairól.
Melyek is ezek a civilizációs betegségek?
• Szív-és érrendszeri betegségek
• Daganatos kórképek
• Idült obstruktív tüdőbetegség
• Cukorbetegség
A négy kórkép prevenciója közös gyökérről fakad:
• a helyes táplálkozás,
• a rendszeres fizikai aktivitás,
• a testsúlykontroll,
• a dohányzás kerülése,
• a túlzott alkoholfogyasztás mellőzése.
A könyv számos érdekessége mellett bemutatja hazánk egészségügyi állapotát tükröző, elszomorító statisztikai adatokat, nemzetközi összehasonlításban. Továbbá számos táblázattal és illusztrációval segíti az Olvasót abban, hogy önmaga mit tehet az egészsége megóvása érdekében (primer és szekunder prevenció), s amennyiben már beteg, milyen rehabilitációs kezelésekkel tudja a betegsége rosszabbodását lassítani vagy leállítani.
A könyv szerzői a témában szakavatott orvosok, egy dietetikus és egy gyógytornász.
Ajánljuk a könyvet minden, saját és környezete egészségére érzékenyen figyelő személynek, maga és mások megsegítésére. A könyv oktatóanyagként is jól használható, középiskolai biológiatanárok, egészségügyi szakdolgozók, egészségfejlesztők szakképzéséhez.
Tartalom
Ajánlás (Dr. Balogh Zoltán)
Előszó - Miért érdemes elolvasni ezt a könyvet?
Bevezetés - Mérföldkő a prevencióban
Előszó - Miért érdemes elolvasni ezt a könyvet?
Bevezetés - Mérföldkő a prevencióban
I. Civilizációs betegségek rövid ismertetése a statisztikai adatok fényében
1. Szív- és érrendszeri betegségek (Dr. Hidvégi Tibor)
Mit mutatnak az európai statisztikai adatok ebben a betegségcsoportban?
Magyarországon milyen adatok ismertek?
Melyek a kockázati tényezők a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására?
Milyen célértékek elérése ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentésére?
Mit mutatnak az európai statisztikai adatok ebben a betegségcsoportban?
Magyarországon milyen adatok ismertek?
Melyek a kockázati tényezők a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására?
Milyen célértékek elérése ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentésére?
2. Daganatos betegségek (Dr. Hidvégi Tibor)
Mit mutatnak a statisztikai adatok?
Van-e különbség a nemek között a daganatos betegségek okozta halálozási statisztikában?
Van-e kimutatható kockázati tényező a vastag- és végbélrákok esetében?
Az emlőrák esetében pozitív változást látunk. Csökkent a daganatok előfordulási gyakorisága?
Mit mutatnak az adatok a prosztatarák esetében?
Mióta ismeretesek a daganatok kialakulásához vezető kockázati tényezők?
Mit mutatnak a magyarországi statisztikai adatok?
Melyek a daganatok megelőzésére használatos szabályok?
Mit mutatnak a statisztikai adatok?
Van-e különbség a nemek között a daganatos betegségek okozta halálozási statisztikában?
Van-e kimutatható kockázati tényező a vastag- és végbélrákok esetében?
Az emlőrák esetében pozitív változást látunk. Csökkent a daganatok előfordulási gyakorisága?
Mit mutatnak az adatok a prosztatarák esetében?
Mióta ismeretesek a daganatok kialakulásához vezető kockázati tényezők?
Mit mutatnak a magyarországi statisztikai adatok?
Melyek a daganatok megelőzésére használatos szabályok?
3. Idült obstruktív tüdőbetegség (COPD) (Dr. Horváth Ildikó)
Előszó
Bevezetés
Az idült légzőszervi megbetegedések ismertetése
A COPD kialakulásának lehetséges okai
A genetikai háttér hatása a COPD kialakulására
A tüdő fejlődésének és növekedésének hatása a COPD kialakulására
Dohányzás és levegőszennyeződés
Légúti fertőzések
Összefoglalás
Előszó
Bevezetés
Az idült légzőszervi megbetegedések ismertetése
A COPD kialakulásának lehetséges okai
A genetikai háttér hatása a COPD kialakulására
A tüdő fejlődésének és növekedésének hatása a COPD kialakulására
Dohányzás és levegőszennyeződés
Légúti fertőzések
Összefoglalás
4. Cukorbetegség (Dr. Hidvégi Tibor)
A diabéteszt ma már népbetegségként tartják számon. Milyen ütemben növekszik a cukorbetegek száma?
Diabétesztípusok
Mi a különbség az 1-es és a 2-es típusú diabétesz között?
Hogyan oszlik meg a cukorbetegség e két fő típusa?
Mi állhat a betegség aggasztó méretű előfordulásának hátterében?
Hogyan ismerhetjük fel a cukorbetegséget?
Hogyan ismerhető fel a nagyobb kockázat a cukorbetegség kialakulására?
Milyen eredmények születtek az eddig elvégzett felmérésekből?
Mit tehetnek a prediabétesz állapotában lévők azért, hogy ne alakuljon ki náluk a cukorbetegség?
Mi a teendő, ha a kérdőív fokozott kockázatot jelez, vagy a korábban felsorolt betegségek vagy kóros tünetek állapíthatók meg?
A diabéteszt ma már népbetegségként tartják számon. Milyen ütemben növekszik a cukorbetegek száma?
Diabétesztípusok
Mi a különbség az 1-es és a 2-es típusú diabétesz között?
Hogyan oszlik meg a cukorbetegség e két fő típusa?
Mi állhat a betegség aggasztó méretű előfordulásának hátterében?
Hogyan ismerhetjük fel a cukorbetegséget?
Hogyan ismerhető fel a nagyobb kockázat a cukorbetegség kialakulására?
Milyen eredmények születtek az eddig elvégzett felmérésekből?
Mit tehetnek a prediabétesz állapotában lévők azért, hogy ne alakuljon ki náluk a cukorbetegség?
Mi a teendő, ha a kérdőív fokozott kockázatot jelez, vagy a korábban felsorolt betegségek vagy kóros tünetek állapíthatók meg?
II. A megelőzés lehetőségei - avagy hogyan maradjunk egészségesek?
5. Helyes táplálkozás és testsúlykontroll (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
Egészséges táplálkozás az étrendi ajánlások tükrében
Táplálkozási alapismeretek
Energia, energiaforgalom
Az energiaszükséglet kiszámítása
Tápanyagaink
Az étkezési ritmus kialakítása
Mediterrán étrend
Egészséges táplálkozás az étrendi ajánlások tükrében
Táplálkozási alapismeretek
Energia, energiaforgalom
Az energiaszükséglet kiszámítása
Tápanyagaink
Az étkezési ritmus kialakítása
Mediterrán étrend
6. Rendszeres testmozgás (Molnárné Molnár Ágnes)
A testmozgás - sporttörténeti áttekintés
A testmozgás preventív hatásai
Mozgásfajták - élettani hatásuk alapján
Az aerob és anaerob edzésfajták ismertetése
A mozgásprogram felépítése
Milyen mozgásfajtát válasszunk?
A fokozatosság elve
Milyen a jó edzés?
Milyen elemei legyenek a mozgásprogramnak?
Milyen legyen a mozgás gyakorisága és időtartama?
Milyen intenzitású legyen a mozgás?
Mikor nem ajánlott az edzés?
Testedzés idősödő korban
Milyen mozgásformák ajánlottak időskorban?
Otthon végezhető gyakorlatok
Otthoni balesetek megelőzése időskorban
Gerincvédelem
Az ízületek védelméről
Általános irányelvek a vitalitás és energia-egyensúly megteremtéséhez
Mozgással az elhízás ellen
Az elhízás (obesitas) kórélettani meghatározása
Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?
A testtömeg index (BMI) kiszámítása
Milyen típusú elhízások vannak?
Mi vezethet az elhízáshoz?
Melyek a legfontosabb tanácsok az elhízás megelőzésére?
Mit, mikor és mennyit mozogjunk?
Hasznos tippek a zsírszövet gyarapodásának féken tartásához
A testmozgás - sporttörténeti áttekintés
A testmozgás preventív hatásai
Mozgásfajták - élettani hatásuk alapján
Az aerob és anaerob edzésfajták ismertetése
A mozgásprogram felépítése
Milyen mozgásfajtát válasszunk?
A fokozatosság elve
Milyen a jó edzés?
Milyen elemei legyenek a mozgásprogramnak?
Milyen legyen a mozgás gyakorisága és időtartama?
Milyen intenzitású legyen a mozgás?
Mikor nem ajánlott az edzés?
Testedzés idősödő korban
Milyen mozgásformák ajánlottak időskorban?
Otthon végezhető gyakorlatok
Otthoni balesetek megelőzése időskorban
Gerincvédelem
Az ízületek védelméről
Általános irányelvek a vitalitás és energia-egyensúly megteremtéséhez
Mozgással az elhízás ellen
Az elhízás (obesitas) kórélettani meghatározása
Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?
A testtömeg index (BMI) kiszámítása
Milyen típusú elhízások vannak?
Mi vezethet az elhízáshoz?
Melyek a legfontosabb tanácsok az elhízás megelőzésére?
Mit, mikor és mennyit mozogjunk?
Hasznos tippek a zsírszövet gyarapodásának féken tartásához
7. Dohányzásmegelőzés, -leszokás, -támogatás (Dr. Horváth Ildikó)
Bevezetés
A dohányzásról való leszokás folyamata
A leszokásra való felkészülés: a "szabadság napjának" kijelölése
A leszokni vágyó személyt segítő személyek, szervezetek
Nikotinpótló vagy gyógyszeres kezelés
COPD és a dohányzásleszokás
Bevezetés
A dohányzásról való leszokás folyamata
A leszokásra való felkészülés: a "szabadság napjának" kijelölése
A leszokni vágyó személyt segítő személyek, szervezetek
Nikotinpótló vagy gyógyszeres kezelés
COPD és a dohányzásleszokás
8. A lakossági szűrések és a védőoltások szerepe (Dr. Hidvégi Tibor és Dr. Horváth Ildikó)
Milyen szervezett szűrővizsgálatok érhetők el hazánkban?
Védőoltások COPD-s betegeknél
Milyen szervezett szűrővizsgálatok érhetők el hazánkban?
Védőoltások COPD-s betegeknél
9. Rehabilitációs kezelések - a betegségek rosszabbodásának megelőzési lehetőségei
Szív- és érrendszeri betegségek étrendi kezelése (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
Szív- és érrendszeri betegek mozgásterápiája (Molnárné Molnár Ágnes)
Alap tudnivalók
A szívbetegek rehabilitációja
Daganatos betegek étrendi kezelése (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
Roborálás
Sózás
Fűszerezés, konyhatechnika
Daganat és az emésztőrendszeri problémák
Daganat és a cukorbetegség
Táplálkozás a kezelések alatt
Dúsítás tápszerekkel
Daganat és műtét
"Bio", vagy nem "bio"
Étrend-kiegészítők
Daganatos betegek mozgásterápiája
Bevezetés
A gyógytorna alkalmazásának főbb céljai
Milyen esetekben ajánlott a gyógytorna
Légzőszervi betegek (COPD) étrendi kezelése és légzésrehabilitációja
COPD-s betegek étrendi kezelése (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
COPD-s betegek légzőszervi rehabilitációja (Dr. Horváth Ildikó)
Idült obstruktív tüdőbetegek (COPD) fizioterápiás kezelése (Molnárné Molnár Ágnes)
A cukorbetegek étrendi kezelése (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
Energiaigény
Tápanyag-összetétel
Minta étlap - energiaszegény étrend testsúly-csökkentéshez
Cukorbetegek mozgásterápiája (Molnárné Molnár Ágnes)
Bevezetés
Cukorbetegek számára ajánlott edzéstípusok
Hasznos tanácsok sportoló cukorbetegeknek
Az "Egészséges Magyarország 2014-2020 program" ismertetése
Zárszó
Szív- és érrendszeri betegségek étrendi kezelése (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
Szív- és érrendszeri betegek mozgásterápiája (Molnárné Molnár Ágnes)
Alap tudnivalók
A szívbetegek rehabilitációja
Daganatos betegek étrendi kezelése (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
Roborálás
Sózás
Fűszerezés, konyhatechnika
Daganat és az emésztőrendszeri problémák
Daganat és a cukorbetegség
Táplálkozás a kezelések alatt
Dúsítás tápszerekkel
Daganat és műtét
"Bio", vagy nem "bio"
Étrend-kiegészítők
Daganatos betegek mozgásterápiája
Bevezetés
A gyógytorna alkalmazásának főbb céljai
Milyen esetekben ajánlott a gyógytorna
Légzőszervi betegek (COPD) étrendi kezelése és légzésrehabilitációja
COPD-s betegek étrendi kezelése (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
COPD-s betegek légzőszervi rehabilitációja (Dr. Horváth Ildikó)
Idült obstruktív tüdőbetegek (COPD) fizioterápiás kezelése (Molnárné Molnár Ágnes)
A cukorbetegek étrendi kezelése (Gyurcsáné Kondrát Ilona)
Energiaigény
Tápanyag-összetétel
Minta étlap - energiaszegény étrend testsúly-csökkentéshez
Cukorbetegek mozgásterápiája (Molnárné Molnár Ágnes)
Bevezetés
Cukorbetegek számára ajánlott edzéstípusok
Hasznos tanácsok sportoló cukorbetegeknek
Az "Egészséges Magyarország 2014-2020 program" ismertetése
Zárszó