Az edzés anatómiai kézikönyve

Kiadó: Bioenergetic Kft.

Oldalak száma: 191

Borító: puha kötés

Méret: 216 mm x 275 mm x 10 mm

Nyelv: magyar

Kiadás éve: 2021.

4 990 Ft
Please select variants first

Az edzés anatómiai kézikönyve - 50 alapgyakorlat súlyzókkal, eszközökkel és nyújtásokkal


Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek. 

• Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során. 
• Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz. 
• Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit. 
• A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti. 

Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során - aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban. Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését. "Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste." Tatarek Rezső Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője